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जिम और बॉडीबिल्डिंग से जुड़े हमारे मन में कई सवाल होते है | कई छोटी-छोटी बातें हमारे मन में कई सवाल उत्पन करती हैं| इस समस्या के हल के लिए हम फ्री बॉडी बिल्डिंग टिप्स दे रहे हैं। इस लेख में बॉडीबिल्डिंग से जुड़े बेसिक सवालों से लेकर कई मुश्किल सवालों के जवाब दिए गए […]

आजकल जिम जाना एक फैशन बन गया है | हर आयु वर्ग के लोगों में अपने आपको फिट रखने और दिखने में एक उत्सुकता रहती है |खासतौर पर आजकल तो कम आयु के युवा वर्ग में भी जिम जाने को लेकर होड़ सी लगी हुई है | जिम जाकर वे तरह तरह की एक्सरसाइज तो

पोस्ट वर्क आऊट डाइट हमेशा उच्च गुणवता के प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स , फैटी एसिडस , मल्टी मिनरल्स और मल्टीविटामिन्स पर आधारित होती है | निम्नलिखित कुछ विशेष प्रकार की पोस्ट वर्कआऊट डाइट का वर्णन किया गया है जिनका सेवन करना आपके शरीर के लिए बहुत लाभकारी होगा | चॉकलेट मिल्क पोस्ट वर्कआऊट स्नैक्स में आजकल

आजकल के आधुनिक दौर में क्रिटेन और whey स्वास्थय खुराक बन चुके है| यहाँ तक की IOA और WADA ने भी whey और क्रिटेन को स्वास्थय के लिए सुरक्षित और उचित माना है | यह दूध से प्राप्त होता है | साधारणतया हमे दूध देने वाले पशुओं से ही दूध प्राप्त होता है परन्तु ,

Let us accept it, muscle building is not an easy task. It is very hard to make them big and strong. To complete the process of proper muscle building, you and your muscles need all the help they can get. Thus, we have assembled a list of top 4 best muscle building foods to assist

Creatine is one of the most researched and popular sports supplements around today. There are various forms of Creatine available, however, the majority of research generally relates to Creatine Monohydrate – the most widely available and cost effective version of Creatine. The beneficial effects of Creatine are well documented and supplementation has been shown to

Need an extra push in the gym? Pre-workout supplements are a great place to start. But for something so simple, they can be pretty easy to mess up. Pre-workout supplements have become a training staple on a par with protein powder, and with good reason—they’re effective and easy to use. So easy to use, in

Taken together, these supps will accelerate muscle growth When you want to put the pedal to the metal in your training sessions, you need extra fuel. Including aminos and other crucial nutrients is one of the best ways to accomplish this. To avoid catabolism and to keep your body in an anabolic state, consider adding

फिटनेस से जुड़ी गलतफ‍हमियों की वजग से कुछ लोग वर्कआउट और डाइट प्लान तो फॉलो करते हैं, लेकिन बिना ये समझे कि गलत जानकारी से उनका ये प्लान उन्हें फायदे की जगह नुकसान पहुंचा रहा है। 1 फिटनेस से जुड़ी गलतफ‍हमियां और उनके सच साल 2015 खतम होने को है, और नया साल 2016 आने

Creatine has been around for quite some time now and even if you’ve been living under a rock you’ve heard of it. However, as creatine got more and more popular, people divided into two groups, the difference between them being the opinion they had about creatine. One group says that consuming creatine is one of