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Muscle Hypertrophy or Muscle growth or Bodybuilding is the intentional growth of targeted muscle tissue caused by resistance training. Using a variety of training methods one is able to achieve muscle hypertrophy. Hypertrophy is an increase in the size of a muscle through an increase in the size of its component cells. Another effect called […]

Men have more muscle mass than women and they burn more calories 10-15% more than women. Fat does not burn calories. If you really want to get fit then you should increase muscle mass and lower body fat. All activities and movements are done by muscles not by fat. Every body even the endomorphic can

1.USE PROPER FORM Bad form equals bad results. Having good form, feeling your muscles contracting against the weight will develop quality muscle. You will have better workouts and will experience more muscle development going for the feel, as opposed to letting your ego take over. 2.KEEP IT SIMPLE Don’t let your training become too fancy

जब कोई फिटनेस की बात करता है तो विभिन्न प्रकार के खेल, व्ययाम व् गतिविधियाँ करने की बात होती है। हर खेल अच्छा है । हर खेल में शारीरक हरकत होती है। विभिन्न खेलो में विभिन्न मांसपेशियां हरकत में आती है। इंडोर खेलो में तथा आउटडोर खेलो में शारीरक इंटेस्टिटी अलग अलग होती है।खेल जैसे

क्या आपने कभी सोचा है कि छोटा सा बच्चा जब पैदा होता है तो पहले ही साल में अपने वज़न को ३ से ४ गुना बढ़ा लेता है | इसका मतलब यह हुआ कि इस एक साल में उसकी हडिडयां, मांसपेशिया, बेबी फैट व शरीर के अन्य अंग कितनी तेजी से बढ़े | अगर हम

कार्डिओ अपने आप में वो व्यायाम की गतिविधि है जिसमे हम अपने शरीर की ऊर्जा प्रयुक्त करते हुए शरीर में पड़ी हुई फालतू चर्बी घटा सकते हैं और साथ-साथ अपने शरीर को एक ऐसी बनावट दे सकते हैं जिसमे हमारे शरीर की मांसपेशियां अच्छी तरह नजर आये और शरीर के उन हिस्सों से फैट कम

स्वस्थ भोजन हमेशा से ही स्वस्थ शरीर प्राप्त करने का एक राज़ है।वजन बढ़ाने में व्यायाम के साथ-साथ स्वस्थ आहार की बहुत जरूरत होती है।कई लोग सोचते है वजन बढ़ाना बहुत आसान है,केवल तला हुआ और वसा युक्त खाना खाकर वज़न बढ़ाया जा सकता है।परंतु वज़न बढ़ाने का यह स्वस्थ तरीका नहीं है। यदि आप

कई लोग ऐसा सोचते हैं की बच्चों को एक्सरसाइज करने की कोई ज़रूरत ही नहीं है जबकि यह गलत है। बच्चों को एक्सरसाइज करनी चाहिये लेकिन वो उनके उम्र के हिसाब से होनी चाहिये। बच्चों और बड़ों के लिये अलग-अलग तरह के व्यायाम बताये गये हैं। आज के समय में बच्चों को एक्सरसाइज करवाना इसलिये

प्रोटीन एक ऐसा मैक्रो खाद्यय तत्व है जिसे सेहत के प्रेमी एक अमूल्य पदार्थ मानते है। कोई शक नहीं है कि प्रोटीन ही शरीर है और शरीर का हर अंग या हिस्सा प्रोटीन व् अन्य माइक्रो तत्वों के साथ मिल कर बनता है। जैसे की प्रोटीन कैल्शियम से मिल कर हड्डियो को , आयरन से

Testosterone is the primary male hormone; however, it is also very important for women. It is crucial to reaching optimal muscle gain, fat loss and being healthy overall. The bad news is that testosterone levels in men nowadays are much lower than in their predecessors, partly due to the generally unhealthy modern way of living.